אינסומניה: פירושה נדודי שינה. התלונה היא שינה בלתי מספקת הגורמת לתחושת עייפות ופוגעת בתפקוד במהלך היום. תחושה היכולה לנבוע מכמה סיבות:
- קושי להירדם
- יקיצה רבה במהלך הלילה וקושי לחזור לישון לאחר מכן.
- יקיצה מוקדמת מידי.
- שינה, אשר מורגשת שאינה איכותית ומספקת.
יש אינסומניה אשר קורת מידי פעם לכמה ימים ואז נעלמת, ויש אינסומניה המלווה את האדם תקופות ארוכות חודשים ואף שנים. ברפואה המערבית מקשרים חוסר שינה עם מתח, חרדה ואף דכאון.
תופעה זו אינה פשוטה וגורמת אחריה נזק מתמשך, החל מחוסר תפקוד במהלך היום, לגרימת תאונות עקב עייפות יתרה ועד לחולשה כה גדולה של הגוף המאפשרת להגדלת סיכויי מחלות כגון סכרת והשמנת יתר. ישנו מחקר המראה כי מצב של חוסר שינה מעודד עליה של חלבונים תוך תאיים המעודדים דלקות, מה שגורם לגוף להיות במצב דלקתי קבוע ומכאן להוביל להתפרצות מחלות של כלי דם ועוד.
הטיפול המערבי הוא כדורי שינה, או כדורים פסיכיאטריים. לשמחתי החיבור בין מצב נפשי קשה לאינסומניה מוכר גם ברפואה המערבית ויש המפנים לטיפול רגשי, מה שבהחלט יכול להעלות את הסיכויים לסיוע בבעיה זו.
כיצד אנו ברפואה הסינית מתייחסים לחוסר בשינה.
נתחיל מהדרך בה השינה מתרחשת באופן טבעי ובריא, כאשר מגיע סוף היום השמש יורדת, מערכות הגוף מתחילות להתעייף, מערכת העיכול מאטה, הגוף מתחיל לאותת כי הגיע הזמן שבו הוא זקוק למנוחה, על מנת לחדש כוחות ליום המחרת. ברגע בו נעצמות העיניים, זהו הסימן של הכבד לאסוף את הדם אליו, השרירים נרפים, המערכות נכנסות לעבודת לילה שקטה על מנת לעבד את המידע אשר התקבל במהלך היום למען המחר. היין הפנימי מסתנכרן עם היין של הלילה והגוף נהיה כבד ושוקע לתוך אפלת הלילה למנוחה עמוקה. יש האומרים כי החלומות הם אחת הדרכים אשר בהם אנו מעבדים את החוויות שעברנו במהלך היום
לאחר שנת לילה טובה ומזינה, היין של הלילה נסוג לאטו, היאנג נכנס ומעורר אותנו. העיניים נפקחות ועל ידי תנועה זו נשלח מסר אל הכבד להפיץ חזרה את הדם אל השרירים והתנועה חוזרת. מערכות הגוף חוזרות לפעולה, יש צורך ללכת להתרוקן, ולאחר מכן הרעב מתחיל. עולה חדוות עשייה ושמחה לקראת היום. כדי לראות את התנועה הטבעית הזו, הכי פשוט להסתכל על ילד, כאשר הוא נרדם, השינה שלו עמוקה מאוד. וכאשר הבוקר מגיע היאנג נכנס אליו בעוצמה, העיניים נפקחות וכעבור רגע, הוא ערני לגמרי ומוכן לפעולה.
מתי פעם אחרונה את.ה הרגשת שישנת שינה כזו? מתי פעם אחרונה, קמת ערני ומוכן לפעולה? עם השנים, העומס הרגשי והמנטלי מפריעים לתנועה הטבעית והנכונה של הדם והאנרגיה בגוף. הכבד אינו מצליח לבצע את עבודתו כהלכה, הכליות נחלשות, היין נחלש, היאנג מתגבר ומקשה על הכניסה לשנת לילה עמוקה. עומס מנטלי רב, משאיר את האנרגיה פעילה ביתר בעיקר באזור הראש, מה שיוצר מחשבות חוזרות, דאגות וחוסר שקט אשר אינו מניח לגוף להיכנס בשלווה לתוך אפלת הלילה. ישנם אנשים החוו טראומות קשות, אשר השאירו חותם כחרדה, חוסר אונים ובעיקר פחד עמוק מאיבוד שליטה. ומכיוון ששינה זהו זמן שבו אנו צונחים לתוך אפילה לא ידועה וחסרת שליטה, אנשים הסובלים מפוסט טראומה או טראומות של איבוד שליטה, יתקשו להיכנס לשינה עמוקה, השינה שלהם תהיה שטחית, ובמצב היכון, השינה הזו לא תהיה מזינה ועמוקה ומשם הדרך לפתלוגיות נוספות, סלולה. הטיפול באדם הסובל מאינסומניה המגיע אליי, מתחיל מהאבחנה היכן הפגיעה ועד כמה היא עמוקה. האם הפגיעה בתנועת הדם של הכבד. האם מדובר בפגיעה של הכליות עקב טראומה, ומכאן חוסר הזנה של הכבד. או חוסר תנועה טובה של הכבד עקב, תסכול וכעס מתמשך. האם יש הפרעה ביכולת הכלת המודעות(SHEN) אל תוך הדם בזמן הלילה, האם יש עודף חשיבה, שזו פגיעה באדמה- מערכת העיכול.
לאחר שאני מבינה היכן חוסר האיזון ועד כמה הוא עמוק, אני משתמשת בכלים של עולם הרפואה הסינית: דיקור סיני, צמחי מרפא, מוקסה, עבודה רגשית, על מנת לסייע לחזרה לאיזון וריפוי וכמובן לשינה טובה ואיכותית.
רפואה סינית 